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体質が変われば人生も変わる！

栄養素と成分

3大栄養素として、①タンパク質②脂質③炭水化物。
5大栄養素として、④ビタミン⑤ミネラル。
栄養素ではないが、体に大切な成分として、⑥水⑦食物繊維がある。

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