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2017.03.24
カテゴリ：長渕流日記
本日
 の筋肉痛は、僧帽筋。今日は、恒例の検査の日。 血液と尿の検査で、コレステロールと糖のチェック！ トレッドミルを購入して、走ってみても、 相変わらず、体重は、変化なし…。 あ～あ～がんばろっ！  Have a nice day！トレーニング ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分 ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 0kcal 昼食 まろやか仕立てのバターチキンカレー（セブンイレブン）525kcal 525kcal 夕食 野菜ラーメン 300kcal 300kcal 入浴 体重 86.0kg 体脂肪率 26.5％ 基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 825kcal
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Last updated
2017.03.25 10:09:03
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