カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋。
Have a nice day! トレーニング ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分 ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 ラーメン 小 200kcal 200kcal 昼食 味噌汁 30kcal チャーハン 400kcal 430kcal 夕食 ラーメン 400kcal 餃子 300kcal 鶏の唐揚げ 300kcal 1000kcal 入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 23.5% 基礎代謝量 22.3×85= 1895kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1630kcal
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Last updated
2017.04.17 09:16:39
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