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2017.04.26
カテゴリ：長渕流日記
本日
 の筋肉痛は、大胸筋。 Have a nice day！トレーニング ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分 ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 フルーツチョコトースト 400kcal 400kcal 昼食 ハヤシライス 400kcal 400kcal 夕食 野菜 20kcal 鶏の唐揚げ 500kcal ご飯 168kcal 688kcal 入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 25.9％ 基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1488kcal
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Last updated
2017.04.27 08:31:57
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