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2017.05.22
カテゴリ：長渕流日記
本日
 の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。 Have a nice day！トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 手作りピザ 400kcal 400kcal 昼食 豚ニラ炒め 200kcal ご飯 餅麦 200kcal 400kcal 間食 お菓子 300kcal 300kcal 夕食 チキンとタマネギとレタスのサラダ 200kcal 野菜スープ 20kcal ご飯 もち麦 200kcal 420kcal 入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 25.8％ 基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1300kcal
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Last updated
2017.05.23 08:38:56
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