カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 ■■■胸■■■ 20分 インターバル 1~5分 ベンチプレス 55kg 5×5×5 食 事 朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 250kcal トウモロコシ 300kcal 670kcal 昼食 ラーメン 500kcal 500kcal 夕食 豚とニラともやしとニンニク蒸し 300kcal ご飯 もち麦 200kcal アイス 200kcal 700kcal 入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 25.5% 基礎代謝量 22.3×84= 1873kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1870kcal
お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2017.06.20 09:15:19
コメント(0) | コメントを書く
[長渕流日記] カテゴリの最新記事
|
|