カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal レーズンパン&はちみつ 小 200kcal 320kcal 昼食 幕の内弁当 400kcal 400kcal 夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal 入浴 体重 82.8kg 体脂肪率 23.4% 基礎代謝量 22.3×82= 1828kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1220kcal お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2017.07.21 08:51:59
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