カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、なし。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal 昼食 麻婆豆腐定食 600kcal 600kcal 夕食 サンマ定食 500kcal 500kcal 入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 26.2% 基礎代謝量 22.3×85= 1895kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1520kcal
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Last updated
2017.09.17 07:48:36
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