カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal 昼食 すき焼きうどん 500kcal 500kcal 夕食 チキンステーキ 500kcal アイス 250kcal 750kcal 入浴 体重 87.1kg 体脂肪率 22.9% 基礎代謝量 22.3×87= 1940kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1770kcal
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Last updated
2017.10.09 06:34:42
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