2017/11/08（1）

本日の筋肉痛は、広背筋。 Have a nice day！ トレーニング ストレッチ　10分 クランチ　100回 食　　　　事 朝食　サンドイッチ　300kcal 　　　 　　　300kcal 昼食　ラーメン　400kcal 　　　アイス　200kcal　　　 　　　600kcal 夕食　おでん　600kcal 　　　 　　　600kcal 入浴　体重　86.7kg　体脂肪率　26.5％ 基礎代謝量　22.3×86＝　1917kcal 推定エネルギー必要量　2300kcal 本日の摂取エネルギー　1500kcal 【ポイントアップ！11/4(土)20時-9(木)1：59まで】IROTEC（アイロテック）マルチパーパスフォールディングベンチ/【組立不要】ダンベル・バーベル・ベンチプレス・筋トレ・マルチジム・ホームジム・健康器具・インクライン・トレーニング器具・トレーニングマシン 価格：28080円（税込、送料無料) (2017/11/8時点) クロ−ムダンベルラックSP　ブラック×イエロー【BODYMAKER ボディメーカー】ダンベルラック フリーウエイト ウエイトトレーニング トレーニング用品 価格：41040円（税込、送料無料) (2017/11/8時点) ↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑