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体質が変われば人生も変わる!

2017.11.14
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カテゴリ:長渕流日記
本日雨筋肉痛は、大胸筋、広背筋

スマイルHave a nice day!スマイル
  • workout-1159.JPG

トレーニング

ストレッチ 10分

クランチ 100回

食    事

朝食 豚まん 551 325kcal
   
   325kcal

昼食 焼肉弁当 600kcal
   
   600kcal

夕食 キムチ鍋うどん 500kcal
   
   500kcal


入浴 体重 87.5kg 体脂肪率 25.5%

基礎代謝量 22.3×87= 1940kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1425kcal



 



 



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Last updated  2017.11.15 06:39:51
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