本日  の 筋肉痛は、 大胸筋。
 Have a nice day！
トレーニング
ストレッチ 10分
クランチ 100回
食 事
朝食 菓子パン 500kcal
500kcal
昼食 蕎麦＆巻き寿司 600kcal
600kcal
夕食 お寿司 鯛の鯛 600kcal
600kcal
入浴 体重 87.5kg 体脂肪率 24.0％
基礎代謝量 22.3×87＝ 1940kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1700kcal
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Last updated
2017.12.04 06:26:34
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