454732 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【お気に入りブログ登録】 【ログイン】

体質が変われば人生も変わる!

2017.12.04
XML
カテゴリ:長渕流日記
本日くもり筋肉痛は、なし

スマイルHave a nice day!スマイル
  • workout-1179.JPG

トレーニング

ストレッチ 10分

クランチ 100回

食    事

朝食 菓子パン 500kcal
   
   500kcal

昼食 カレーライス 600kcal
   
   600kcal

夕食 鶏白菜鍋うどん 400kcal
   
   400kcal


入浴 体重 87.9kg 体脂肪率 25.9%

基礎代謝量 22.3×87= 1940kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1500kcal



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Google Home Mini チョーク(グーグル ホーム ミニ チョーク)
価格:6480円(税込、送料無料) (2017/12/4時点)



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【すごい腹筋マシン登場!】 ホームアブコースター
価格:48600円(税込、送料無料) (2017/12/4時点)



にほんブログ村 ダイエットブログ 体質改善ダイエットへ

↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑






Last updated  2017.12.05 05:35:58
[長渕流日記] カテゴリの最新記事

PR

Freepage List

Recent Posts

Category

Keyword Search

▼キーワード検索

Free Space







カールベンチ−TRUST*

カールベンチ−TRUST*
価格:10,800円(税込、送料別)



































Wishlist


Copyright (c) 1997-2017 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.