2018/01/07（1）

本日の筋肉痛は、大胸筋。 Have a nice day！ トレーニング ストレッチ　10分 クランチ　100回 食　　　　事 朝食　菓子パン　400kcal 　　　 　　　400kcal 昼食　おにぎり弁当　500kcal 　　　 　　　500kcal 夕食　うどん　丸亀製麺　600kcal 　　　 　　　600kcal 入浴　体重　88.6kg　体脂肪率　23.3％ 基礎代謝量　22.3×88＝　1962kcal 推定エネルギー必要量　2300kcal 本日の摂取エネルギー　1500kcal 送料無料 バルミューダ トースターあす楽14時迄 正規品 P5倍 バルミューダ ザ・トースター BALMUDA The Toaster K01E ( 2017年春発売モデル )おしゃれ オーブントースター スチーム オーブン◇バルミューダトースター 白 黒 plywood 価格：24732円（税込、送料無料) (2018/1/7時点) 【お買物マラソン中はポイントアップ！】IROTEC（アイロテック）パワーラックHPM/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・懸垂器具・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・フィットネス器具 価格：83160円（税込、送料無料) (2018/1/7時点) ↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑