本日  の 筋肉痛は、 なし。
 Have a nice day！
トレーニング
ストレッチ 10分
クランチ 100回
食 事
朝食 野菜 20kcal
菓子パン 500kcal
520kcal
昼食 弁当 ローソン 600kcal
600kcal
夕食 牛丼 並 すき家 649kcal
649kcal
入浴 体重 89.2kg 体脂肪率 25.9％
基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1769kcal
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Last updated
2018.01.09 07:49:22
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の筋肉痛は、なし。
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