カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal 昼食 ラーメン 600kcal 600kcal 夕食 焼肉 800kcal 800kcal 入浴 体重 89.6kg 体脂肪率 25.8% 基礎代謝量 22.3×89= 1984kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1920kcal
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Last updated
2018.01.16 07:05:56
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