本日  の 筋肉痛は、 大胸筋。
 Have a nice day！
トレーニング
ストレッチ 10分
クランチ 100回
食 事
朝食 お餅 1個 118kcal
118kcal
昼食 親子丼 600kcal
600kcal
夕食 お寿司 はま寿司 700kcal
700kcal
入浴 体重 90.2kg 体脂肪率 24.6％
基礎代謝量 22.3×90＝ 2007kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1418kcal
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Last updated
2018.01.17 08:11:37
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