本日  の 筋肉痛は、 なし。
 Have a nice day！
トレーニング
ストレッチ 10分
クランチ 100回
食 事
朝食 味噌汁 50kcal
巻きずし 400kcal
450kcal
昼食 うどん 丸亀製麺 600kcal
600kcal
夕食 ハンバーガー 700kcal
700kcal
入浴 体重 90.2kg 体脂肪率 24.7％
基礎代謝量 22.3×90＝ 2007kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1750kcal
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Last updated
2018.01.18 07:06:49
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の筋肉痛は、なし。
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