カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋、カーフ。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 450kcal 570kcal 昼食 巻き寿司 600kcal 600kcal 夕食 おでん 500kcal 500kcal 入浴 体重 88.9kg 体脂肪率 27.0% 基礎代謝量 22.3×88= 1962kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1670kcal
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Last updated
2018.01.21 10:27:22
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