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2018.01.31
カテゴリ：長渕流日記
本日
 の筋肉痛は、なし。 Have a nice day！ トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 野菜 20kcal 菓子パン 400kcal 420kcal 昼食 たこ焼き 600kcal 600kcal 夕食 ホルモン白菜鍋 500kcal アイス 200kcal 700kcal 入浴 体重 89.7kg 体脂肪率 26.9％ 基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1720kcal
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コメント・応援ありがとう～１/３１ポチ完了～
(2018.01.31 08:55:10)
コメント🌟応援ありがとうございます❗
1/31(水)も応援完了です😃✌️ (2018.01.31 09:25:53)
コメント&応援ありがとうございます(^-^)応援させて頂きました！
(2018.01.31 12:31:58)
こんばんは！
いつも応援ありがとうございます(’-’*)♪ 運動再開して太ももがパンパンです(￣▽￣;) 縮こまって寝ていたのか？寝違えて首が痛いです💦 応援♪♪ (2018.01.31 21:09:03)
●2/1 ぽち×２、完了しました ＾＾＾）/
(2018.02.01 00:35:06)
➕応援P ２/1 今月も宜しくお願いします。
(2018.02.01 00:39:16)
コメントありがとうございます。
私は5年位前に突然6か月で12キロ痩せました。 メタボから高校生の時の体系ですが、顔はシワシワになってしまいました。 (2018.02.01 00:39:35)
*------*------*------*------* ★こんばんは。何時も有り難うございます。 アクセスやコメント、嬉しかったです～深謝。 ☂本日は氷雨の東京、寒いです。 雪になりそうな時刻です...⛄。 ♪また来ま～す。 🌸～🌠おやすみなさい🌠～❤✿ﾟ*2/1日.PP* *------*------*------*------* (2018.02.01 21:21:34) |
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