2018/02/01（1）

本日の筋肉痛は、なし。 Have a nice day！ トレーニング ストレッチ　10分 クランチ　100回 食　　　　事 朝食　野菜　20kcal 　　　菓子パン　400kcal 　　　420kcal 昼食　野菜炒め定食　600kcal 　　　 　　　600kcal 夕食　焼き魚と茶碗蒸し定食　600kcal 　　　 　　　600kcal 入浴　体重　89.6kg　体脂肪率　26.3％ 基礎代謝量　22.3×89＝　1984kcal 推定エネルギー必要量　2300kcal 本日の摂取エネルギー　1620kcal アブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ＊価格：27810円（税込、送料無料) (2018/2/1時点) クロ−ムダンベルラックSP　ブラック×イエロー【BODYMAKER ボディメーカー】ダンベルラック フリーウエイト ウエイトトレーニング トレーニング用品価格：41040円（税込、送料無料) (2018/2/1時点) ↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑