単身の実用生活

単身赴任は太るという話を聞きますね。

私自身も、単身赴任が長いかたから、そのように聞きました。
その話と、自身の体験からすると、太る理由を端的に言うなら「2人前食べてしまう」ことかなと思います。

・自炊の場合、プライパンあるいは鍋一つで2人前作れてしまう
・1人前では足りない気がする
・無制限晩酌ができてしまう（笑）
・半額弁当の2個買いができてしまう

状況としてはこんな感じでしょうか。
外食のほうが予算含めブレーキがかかりますが、タルタル唐揚げ定食等の高カロリー／コストメニューには要注意です。

そんなわけで、肥満対策としては野菜の摂取とコンニャクの取り入れを意識しています。

野菜は、結構カット野菜に依存しています。乾燥野菜も有益と思っています。

コンニャクで取り入れているのは、こんにゃくスナックの類です。
アスザックフーズさんの「かむかむこんにゃく」シリーズが完成度高いです。
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そのように多少気を付けているものの、腹囲85cmクリアは出来たり出来なかったりです。
メタボリックシンドロームの診断基準 | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)
ある程度のところで制御できていればいいのかなと思っています。