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2025.05.18
カテゴリ：ランニング🐎
★ランニング★ this week3 合計:31.1km これからもけっぱて❤️🔥よしイクゾ🔥  吉幾三／津軽海道 【CD】 ①5/14 (水 ) 15:26〜 🏃♂️ 7.21km 55:27分 🐢287kcal コース：街中と川辺 歩道橋階段DASH✕１ 4kmまで足引きながら小走り＆歩きもありながら、その後、調子良くなって、普通に走れるように✨ あまりに道とか汚くて、ゴミ拾いしながら アイスの紙、タバコの空箱、おかし袋etc片手に持てるだけ。 Why throw garbage on the street? ②5/16(金) 仕事終わり、整形外科寄って電気後 20:12 〜 🏃♂️ 13.34km 1時間46:12 🐢534kcal コース：街中と川辺 歩道橋階段DASH✕１ 右ふくらはぎやっぱ痛くて足引きと、ピキンって痛んでヤベェな切れたかなと思ったけど、歩けたから👍 切れでね！(*ﾟ∀ﾟ)✨ その後、小走りでゆっくり走る練習。 たまにピキン⚡とくる。 だけど、ある程度やっぱ何kmか走った後にちゃんと走れるようになる✨ でもまだいつもよか更にゆっくり。 安室ちゃんの太陽のSEASON と Fight Togetherて スピード上がる⤴️waにとっての神曲✨🙏 ゴミ拾いもスー たげゴミ落ちじゃーんず 🚯ペットボトル、空き缶 しかも飲み残しだばん なんぼまねんずって、どへば道さゴミなげるんず！？ さらに階段とかさもゴミなげじゃやづや、ペットボトル、空き缶とか、頭むっちゃーんでね！？ 日本人も人それぞれの考えだっきゃ〜 公園とかも川辺も街中もゴミはいつも見る 場所問わず 日比谷のトイレはいつも汚い ゴミ散乱してる 歩道橋階段DASHは1回出来た✨ ③5/18(日) 13:40〜10.64km1時間55 分25 445kcal コース：街中 歩道橋階段DASH✕１ いつもと違うコース迷う(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ 途中マップ見ながら歩き入る 準備運動と柔軟1時間近くしたけど、、 足引きSTART、、5㌔位地点から良くなってきたけど、あんまスピード出せないヽ(｀Д´#)ﾉ悔しかちゃくちゃす🔥 ぜってーはいぐはっけれるよう前よりはえぐはっけれるようさ！けっぱんじゃ❤️🔥満タンわさパワーを🙌 汗びしょいい感じ👍 体重41kg 顔も痩せてｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! ↓エド よっしゃイグバイ！てバトルんとき遠くから、コツ2と攻撃して倒す  【中古】SS ガーディアンヒーローズ 🩷ご褒美🩵 ブーと鶏レバーと牛サイコロ焼肉とまっしぐらご飯🙏 サイド 切り昆布焼きそば 麺は切り昆布 🎧️ 濱田理恵 笑顔に会いたい 安室ちゃん ado 新時代 上木彩矢 プライド オブ プレイス 嵐 a Day in Our Life 他  【中古】笑顔に会いたい [CD] encounter🩷めごこんど🩷 🐢2人してこっち見ぢゃー💘めんけぇ💕 
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最終更新日
2025.05.19 21:46:11
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