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2025.06.08
テーマ：ランニングは楽しい♪(677)
カテゴリ：ランニング🐎
★ランニング★ 合計：31.83km ①6/5(木) 20時代 🏃 4.76km 時間40分 🐢190kcal 【コース】 街中 途中まで走りづらく、足上げ足踏みTime込 ②6/7(土) は🏃♂️ 11.90km 4:17〜 1時間18分 🐢460kcal 【コース 】街中 川辺 歩道橋階段✖2 🔹お参り🙏 4kmまで走りづらく足調子悪。 過ぎたあたりからDASHも出来るように✨ 5時近くあたりになってくるとゾロ2人増えて来たからや～めた。 🐭起床 3時10分 ③6/8(日)15.17km 4:51〜1時間57:37🐢610kcal 【コース】 街中 川辺 歩道橋階段✕1 歩き 5kmまで足調子☓ 過ぎあたり軽くDASH可 小雨降ってたから人少なめ👍 🔹コース少し変えたら道迷う😂 ❤️🩹走り中気分が下って⬇️(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)3-5分➔その後復活 ( ﾟ∀ﾟ)o彡°✧スピードも少し上る  月のものが近いから不安定 🐭起床 3時40分 走る前に柔軟30分以上するけど、中々 もっとしないといけないかな 寝てる間固まる マットレス変えようかな〜 固め低反発だけど、柔らかめにしようかな🤔 😪睡眠時間は、私は、4時間代が良いみたいだ 頭がスッキリする✨ 5時間代は通常 6時間以上 だるーい 月のものん時は眠くなるから6時間位寝たらダル😰 ♥️ご褒美🩵 6/8(土) まっしぐら🍚1合 鳥、牛焼肉 6/9(日) 鳥焼肉 チョコミントアイス🥰 🙏 米は10km以上走った時だけ！ 普段の主食は、野菜と豆腐💕あと鮭かマグロ系 🎧️ Shela Crystal Moon 安室ちゃん ユア・マイ・サンシャイン 5050 Jungle P 他  【中古】Himawari / shela（帯あり） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025.06.11 00:51:25
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