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2025.06.29
テーマ：ランニングはウソつかない(54)
カテゴリ：ランニング🐎
★ランニング★ 計39.16km 🌻 6月166.13km
❤️🔥来週は、週5か40kmイケるようにけっぱりたいど思いまする(*´∀｀*) ①6／23月 🏃♀️13:44〜 13.39km 1 時間43 分 🐢 536kcal 〉走り出しちょっと違和感だけ。暑いのか汗の量ハンパない💦途中水分補給で止まる。 全身ぐっしょり。髪はお団子で走ってるけど、頭も汗かいてるのか髪もぐっしょり💦 走り終わりは、体重40.3kgになってた。 走る前が42kg 【コース 】 街中、川原、運動公園 アオサギちゃんがいた。獲ったお魚を食べていた。  ②6/27金🏃♂️18:58〜11.16km 1時間11:06🐢435kcal 熱い時間午後に走りたかったけど、この日は足が固まってる感で、痛くて中々動け出せなくて、歩けなくなる！？って思ったくらい。柔軟、ストレッチして、軽くウォーキングして段々いい感じに。 だから、夕方になってしまった。 【コース】 街中、歩道橋階段DASH✕5 汗だく💦びっしょり💦 🐭ウォーキング 7km ③6/28(土)🏃♀️ジム 22時頃〜 3km20分 速度10-11.8 ④6/29日🏃♀️15:50〜11.61km 1時間25分🐢453kcal 午前中ちょっと体調悪いし、また足固まって柔軟してってしてたら遅くなった。 初めは、歩き入って中々走りづらいし、ちゃんと走れたの 5kmくらいからかなー 汗だく💦  【 おもしろ プレゼント 】 おもしろtシャツ 俺流総本家 魂心Tシャツ 涙よりも、血よりも、汗を流していたい【 tシャツ 長袖 メンズ レディース 漢字 文字雑貨 文字tシャツ 面白いtシャツ 大きいサイ松岡修造 テニス プレイヤー ロッテ CM 名言】(-ω☆)ｷﾗﾘ やっぱ走り終わった後は、⤵️か青汁かトマジュー 喉めっちゃ乾いてから飲むの最高〜✨ 今回は、あんま喉乾いてないから、一気出来なかった。 極限は、一気に飲んでしまう。   ポッカサッポロ キレートレモン ダブルレモン 500mlペットボトル×24本入×(2ケース)｜ 送料無料 炭酸 微炭酸 レモン クエン酸 ビタミンC 💛🩷ランニングご褒美❤️🩵 ①うなぎ まっしぐら🍚 ②デイリー塩おむすび 鳥焼肉 ③オリジン豚丼 ツナマヨおにぎり 山芋焼き 昆布おにぎり 汗量半端なく40kgきってしまいそうだから、いっぱい食べなきゃ 🎧BGM🎶 安室ちゃん You're my sunshine 知念里奈 precious delicious ♫ころばないように 泣かないように イタイ目はみないように 歩こうなんてきっとつまらない 【中古】 precious・delicious/CDシングル（8cm）/SRDL-4333 / 知念里奈 / ソニー・ミュージックレコーズ [CD]【宅配便出荷】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025.10.02 07:23:34
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