000000 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

ぱぱの独り言 No.2

PR

カレンダー

バックナンバー

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2019.07.04
XML
カテゴリ:幸せ日記
健康診断の結果が届きました。
今まではある項目の少し数値が超えるぐらいは大丈夫だ
と、思っていました。
が、今回は肝機能、脂質、糖代謝で異常値

血圧だけ前回が141/84だったのが129/73に改善
ジムで体動かしてるのが多少は効果あったかも

で、異常が出た数値が・・・
肝機能は​ALT​ 37
脂質は​中性脂肪​ 250
糖代謝は​HbA1c​ 5.8
の3点です。

まとめると飲み食いを摂生
さらに運動して痩せろと言うことです。

数年前の胆管結石の手術の時に「​脂肪肝​」
だろうと言われた事があります。

はっきりと診断受けた分けではありませんが
恐らく脂肪肝なのだと思います。

保健指導医の方からの指示で
ここ2週間ほど食事をレコーディングしています。
最近はアプリで簡単にできます。

基本的には間食を食べすぎです(¯∇¯٥)
多い時で間食のみで1000kcal

全体でみると
摂取カロリーが1日平均2400kcal
消費カロリーが1日平均3000kcal
普通に考えれば痩せていきそうなもんですが痩せませんww
痩せにくい体や習慣になっているのかもしれません。

今後は食事は2000kcalまで
あとは適度にストレッチや歩行、それプラスでスポーツジム
誰かのように毎日ジムに行ける距離ならいいのですけどね~

老後に悠々自適に旅するまで死ねません
なので50代手前で「本気ダイエット」スタートです。

あ、見学会の後のランチは除くww

【公式】スレンダートーン アブベルト(男女兼用)【送料無料】※正規品※ ems 腹筋マシーン 腹筋 マシーン 腹筋マシン 筋トレ ダイエット 器具 ショップジャパン






最終更新日  2019.07.04 14:28:11
コメント(0) | コメントを書く
[幸せ日記] カテゴリの最新記事

お気に入りブログ

本日2本目 ぱんと… New! しょーですさん

玄関ドアー上部金具… New! 保険の異端児・オサメさん

攻撃は最大の防御 niinoさん

明日から滋賀へ!若… 大日本☆越中ふんどし王子202さん

ジム鈴木対談インタ… CASHFLOW101さん

サイド自由欄

2019年の目標設定!
★不動産
戸建てを1件追加

★夫婦で旅行へ行く。
パートおつかれ旅行を企画@台湾

★太陽光発電
法人で1件追加

コメント新着

たかぱぱ4989@ Re[1]:平井にラーメン店オープン予定(12/21) haa。さんへ そうなんですよね~ 色んなお…
haa。@ Re:平井にラーメン店オープン予定(12/21) 平井といえば町田商店もできましたね!
たかぱぱ4989@ Re[1]:ゴミ捨てからのドライブ(06/24) こはらさんへ 巡回するつもりはなかったん…
こはら@ Re:ゴミ捨てからのドライブ(06/24) ホームセンター巡り、大変ですよね(^^;) …
たかぱぱ4989@ Re[1]:壁をジョリパッドで・・・(06/19) しょーですさんへ おほめ頂き、ありがとう…
しょーです@ Re:壁をジョリパッドで・・・(06/19) おぉ~綺麗に塗ってますね~ 完成が楽し…
たかぱぱ4989@ Re[1]:滞納(05/23) しょーですさんへ 忘れてる方がまだいいか…
しょーです@ Re:滞納(05/23) ウチも滞納が一件発生してました! ただ…
たかぱぱ4989@ Re[1]:瀬戸内国際芸術祭(04/25) しょーですさんへ 京橋はかなり前に移転し…
しょーです@ Re:瀬戸内国際芸術祭(04/25) 京橋の交番って移転してたんですね~\(◎o…

Copyright (c) 1997-2019 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.