クロム

クロムとは？
クロム（クロミウム）は肝臓、腎臓、血液、脾臓に存在します。糖と脂質の
代謝のため私達の身体に無くてはならない必須微量ミネラル成分です。
クロムはインスリンの働きを助け血糖値を安定させる、脂肪とコレステロ
ールの燃焼効率を向上させるなどの働きがあり、ダイエットに効果的です。
つまりクロムを摂取すると、インスリンが正常に働き、脂肪が蓄積するの
を減少させ、脂肪の分解代謝を促進します。結果として体脂肪や血中コレ
ステロール、中性脂肪を減少させます。クロムには受容体のインスリン
感度を引き上げる働きがあります。この時脂肪細胞よりも筋肉細胞の感度を
大きく引き上げるように作用します。つまり食べた糖質を脂肪に蓄積する
のではなく、筋肉のエネルギーとして使われるように仕向けるのです。

クロムの健康効果
・血糖値の安定・血中コレストロール抑制
・中性脂肪抑制・筋肉を作る・視力増進・歯茎を健康にする・にきび改善

クロム摂取のヒント
1日の摂取量は300mcgを超えないようにしていて、副作用が発生したという
報告はありません。長くのみ続ける人が多く、ダイエットの定番とされ
ています。


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