続けれる腹筋
今まで頑張ってきた腹筋は「一体何やってん」っていうぐらい、私がやっている方法は、苦しくなく効率的な腹筋運動!です。詳しくは後々、お伝えしていきますが、やり方は普通の腹筋と同じです。ポイントは、写真のように、一番苦しい所で3~5秒静止して、5~7回実施する。要は頭を最後まであげないことです。これを一日3セットするだけで、全然ちがうぜ!めちゃモテ!ボディの仲間入りだ~昔は何回出来るかで自己満足に浸っていたが、100回も出来ちゃうって事は、実は腹部に対する効率が悪いんかなぁって思うし、背中・腰を痛めてしまう。