■ストレッチ♪

先日のお花見で、筋肉痛の方も、多いようですね（笑） フィットネスクラブで、気付きがあったのですが、 やっぱ、運動後のストレッチは、すごく効果的です♪ モチロン、普段の運動も大切ですが、 お風呂に入りながら、十分に体を伸ばしたりほぐしてあげる。 そして、スポーツ系のサプリメントを摂ると、 殆ど筋肉痛は出ないです。 インターネットでも、ストレッチの仕方を、 絵付きで説明しているサイト等がありますので、 是非、ご参考になさってください♪ ポイントは、自己流でやるのではなく、 プロの提唱する正しい方法で、行う事だと思います（＾＾） そして、メルマガにも書かせていただいたのですが、 心のストレッチも、精神の立ち直りを早くしてくれます。 心も体も、同じ人間の細胞から存在しているもの。 早期対処で、有限の人生を有意義に過ごしたいですよね♪ 今日も一日、人の温かさに触れさせていただきました。 人のぬくもりが、 人にとって、最高のストレッチなのかもしれませんね！