お昼ごはんの悩みは続く

午前中からレッスンがある日のお昼ごはん。 音楽教室の同僚（つまり先生方ですね）を見ていると 外へ食べに行く人がほとんどで、 次に多いのが、パンやお弁当を買ってくる人。 私はといえば 外食は、量が多すぎるし、時間が惜しいのでパス パンを買ってくるか、自分でパンケーキを焼いていく という事を続けていました。 しかし 小麦粉系のお昼が　あまりに長く続きますと いい加減お米が食べたくなります。 でも「夜までお腹が空かない量のご飯」を食べると 食べた直後のレッスンが眠いのですよねえ・・・ 　　　　　　　　 レッスン中、眠気が来ては困りますし 足りないと、6時くらいにお腹が鳴りそうになり というか、鳴ったことは何度もありまして 生徒さんに大笑いされたり同情されたりして それはそれで困ります。 12時から9時まで、9時間お腹がもって 胃に負担がかからないものって何でしょう。 玄米を炊いて少量のおにぎりにしたり 少ないご飯に、野菜いっぱいのおかずにするなど 現在、試行錯誤中です。