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佐藤YUKI@ 寮なので夜ヒマで… 寮生活なので、夜がヒマで辛いです（汗）…

おとーのブーブー@ Re:暫くの間に(04/20) こんばんは！ご無沙汰と思ったら休眠宣言…

バウ1249@ おはようございますそうでしたか。調子はいかがでしょうか…

うらん777@ 私がバタバタしてる間に… なんだか色々あったんですね…。お休み、…

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2006.12.20

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今日、サボったヨガ久々やりました

春先から始まったヨガでしたがしょっちゅうサボったりしてるからせっかく柔かくなった体はまた硬くなってきました

ヨガは美と健康に意識の高い人々に人気が高まっています

今日は自宅で簡単にできる基本のポーズと肩こりや便秘など日頃気になる体の不調に効果があるとされるポーズをご紹介します

いやしのヨガです

基本の呼吸法から始まりウォーミングアップを経て腰痛・頭痛・便秘・肩こりなど日常のちょっとした不調に効く基本のポーズです

のいやしのヨガに物足りない方にはをお勧めします

太陽と月の礼拝です

ナツは挑戦したんですが最初は付いて行けるんですが段々と息が荒くなってきて

歳のせいで付いていけなくなります

ナツにはやっぱり初心者コースのいやしのヨガ一番いいかも

ダイエットにもかなりの効果ありますので出来ればサボらないように頑張ってやってみます

これからクリスマス、お正月に向けって、体重増えないように

毎日やってみますと考えてるナツでした

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Last updated 2006.12.20 14:50:31
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