懲りない日々...

yahoo天気より
神戸6時の気温1.0℃、湿度95％🌤️
薄雲は有るが風もなくイイ感じ🎶
湿度が高く嬉しいウルウルです

今日も9時～ソニーオープンIN Hawaii
秀樹も絶好調‼️   主人も絶好調‼️😃

１ヶ月で12kg減、お尻の筋肉が落ちた
座ってても寝転んでても痛むとか
座布団とか何か探した方がイイかな？

とにかく、プロテインプロテイン
たんぱく質を増やして身体の中から

玄米フレークも牛乳も増量⤴️⤴️


プロテインシェイクは味は良いが
寒い時に冷たい食事は「寒い」


秋田からの【きりたんぽ鍋】
パクパク食べてくれました🎵