ぶろぶろブログ

今日は久々シェイプパンプ！！

シェイプパンプ３０だけど。

物足りない感じだけどいい感じ。

スクワット、ランジの時に肩に担ぐのが少し痛いけど。

ヤッパ、筋力が落ちてるのがわかる。

もう少し肩がよくなれば．．．

昨日のベンチでの腹筋が結構効いている。
割れるのはまだまだか？