夏バテに効く?お茶・お酒
最近いろんなところで耳にするのですが、どうやら夏本番前に疲れが出て体調を崩してる人が多いようです。暑さもまだまだこれからなのに、すでに夏バテ気味の人もいるようですね。そこで、ネットで『夏バテ解消の飲み物』というのを見つけました。夏バテ予防のお酒もありました、さぁ注目!暑い夏には思わず冷たい飲みものに手が伸びてしまい、一気に「グィッ」と飲み干してしまいたいところですね。しかし、一気に大量の冷たい飲み物を体に入れると、 体を冷やしすぎ てしまったり、胃液を薄めることで 消化機能が落ちてしまい、夏バテの原因 になってしまいます。 冷たい飲み物は少量ずつゆっくり飲みましょう 。また、夏に嬉しい 清涼飲料水や、スポーツドリンク などは、糖分が多く入っているため、糖分の代謝でつかわれるビタミンB1が不足してしまいます。これも夏バテの原因になります。極力 糖分の多い飲み物を飲むことは控えましょう 。それでは、一体どんな飲み物が夏バテ対策、予防に良いのでしょう?? 【夏の水分補給にはペパーミントティーがおすすめ 】真夏の水分補給で特に気をつけたいのが体の冷やしすぎ。そんな夏の飲み物としておすすめなのは、ぬるめのペパーミントティーです。ペパーミントには食欲増進や、 胃や腸の消化、働きを高める作用などの効果があるといわれています。 夏バテすると、食欲がなくなってしまいがちですが、ハーブティーは見た目も涼しげですし、ペパーミントの成分による効果や香りの効果が夏バテを解消してくれそうですね。 でも、冷たいハーブティーを飲むときは、がぶ飲みはしないで下さいね。 【夏におすすめのアルコール 】夏バテ予防のカクテルといえば、なんといってもジントニックです。 もともとジンは、東インドで働くオランダ人のために熱病の特効薬を作ろうとして開発されたもの。原料の杜松の実(ジュニパー・ベリー)には利尿効果の他、健胃効果があります。その他薬草、トウモロコシ、大麦麦芽、ライ麦などを蒸留して造られています。 また、 トニックウォーター はキニーネ(キナの樹皮のエキス)を配合した清涼飲料水で、もともと熱帯の植民地で働くイギリス人が マラリアよけや暑気払いのために飲んでいたもの。 この二つをあわせたジントニックは、さわやかな口当たりが女性に人気のカクテルです。でも、ジンはアルコール度数が40°とかなり高いので、飲みすぎにはくれぐれもご注意ください。 今年の夏の夏バテ予防には ペパーミントティーを。そして、夏暑い夜のバーではジントニックを頼んでみてはいかがでしょうか。 さぁ、お酒の好きな人は今晩からジントニック三昧!?いえいえ、飲み過ぎては同じですよ!