♪たなひろの医食農日記♪

　6月に、1ヶ月間入院、手術、自宅療養をしていました。

　子宮内膜症の一種である「卵巣チョコレートのう胞」が見つかったのが昨年末の子宮ガン検

診。普通アーモンドくらいの大きさしかないはずの卵巣が、右側だけ卵くらいの大きさになっ

ており、しかも骨盤に癒着したりしていました。幸い緊急性はなく、腹腔鏡手術でキズも少な

く、簡単な手術で済みましたが、今回のことで自分のからだのことついて改めて考えさせられ

ました。

　私が長年気になりながらもほぼ放置してきたも同然だったのが

　からだの「冷え」

　特に足腰の冷えが強く、冬は靴下をはかないと寝れないほどです。

　保温することは、それなりにしてきたつもりですが、そもそも「冷えないようにするため」

の養生はしてこなかったんですよねぇ。

　よく「からだを温める食べもの」とか「冷やす食べもの」とか区別することがありますが、

根本的にはどんなものが入ってきてもそれを使うのはからだ。特に燃やしているのは筋肉で

す。この筋肉を動かすことをしなかったらいつまでたっても「冷え」は解決しない…

　という結論に達し、冬に向けてジョギングを始めたのが8月末。
　
　以前はウォーキングをやっていたこともあったんですが、なかなか続きませんでした。そも

そも毎日時間がない。短時間で筋肉を温めるまで動かすにはウォーキングでは強度が足りない

と思ったので、短時間ジョギングを始めました。

　出勤前に近くのグラウンドで２ｋｍ走る。走ってみたらウォーキングよりも短時間で、ずっ

と爽快感があるんですね。これがいわゆる「有酸素運動」特有のエンドルフィン効果。ちょっ

と息が上がってきついかな～という強度があってはじめてこの快感ホルモンが分泌されるんで

す。すると「楽しい♪」から次の日もまた走りたくなる。そんな感じで雨が降らない限りは毎

日の日課になっています。

　これから冬本番。冷えの抜本的対策となるか！？また近くご報告します～