ふたみのブログ

　おはようございます。日野原重明です。
「食べ過ぎないこと。なるべく歩くこと。
　　　　　　　　　　　いつも笑顔でいること。」
☆私の健康法、教えます☆
私の健康法は体重をコントロールすることです。腹八分目より少し少なめに食べ、太ったら１～２週間で戻すことがコツです。また、エレベーターや歩く歩道を使わずに、なるべく歩きます。歩くことで筋肉が鍛えられ、心臓や肺の機能も良くなります。そして、何より、笑うこと。笑顔でいることは、免疫機能を高めてくれます。

出典　http://www.facebook.com/shinrojin

ふたみの加筆

「腹８分目に医者いらず、腹７分目に病なし、腹６分目に老い知らず」という言葉があります。

日野原先生のメッセージを31文字に結びます。

食べすぎず　いつも笑顔で　歩くこと　免疫高めて　健康長寿へ