きまぐれ日記

最近、健康に良いと聞いたので、うるめと納豆を定番によく食べてます。

ウルメイワシにはカルシウムとその吸収を助けるビタミンDが多く含まれています。 他にも抗酸化作用のあるコエンザイムQ10、血流をよくしてくれるDHAやEPA、肝臓の健康を維持するために必要なメチオニンといった多くの栄養素を一気に取ることが出来るといわれてます。

皆さんも、ウルメを食卓に取り入れてみませんか？
意外とくせになるかも。



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