北山整骨院　耳つぼダイエット日記

本日　　体重50.3ｋｇ　　　体脂肪22.6％
前回差　　－100ｇ　　　　　　＋0.9％

土曜日にまた飲み会・・・。夜遅くまで食べて飲んで・・・。
結果日曜日の朝体重が1ｋｇも増えていた。体は正直だ。そこからまた食事調整・・・。
今回はかなり厳しいものがありました。月曜日の夜になっても体重が減らない。
それで今日の朝になってやっと先週の金曜日の朝の体重にもどった・・・。
ダイエットをしているから体重が減って当然だけど体重を戻すという作業は減らすという意味合いとはちょっと違い飲み会をリセットする為の物でかなり気分が違う。
今日はそれでも100ｇのマイナスだったからホッとした。
前に100ｇしか減ってなかった時はすごく自分にくやしいという思いがあったけど今日の100ｇは本当に良かったと思う。

食事の比率を今日から変えた。今までは朝4　昼3　夜2　という感じで食事を取っていたけど今回の食事調整で夜にそんなに食べなくても辛くない事がわかったので朝5　昼4　夜1くらいでいいかなって、そうすると確実に次に朝体重が減ってるからそれも楽しいかな。ただ問題があるとすれば朝は忙しいので夜のうちに朝食の準備をしないとちょっと大変かな。でもこの方法だと昼間はお腹がすかなくていいのでしばらくはこの割合を試してみようと思う。夜食べたくなったらお茶でも飲んでそれで大丈夫そう。

あと少しなんだけどなかなか思うようにはいかないモンで・・・
それでも何とかまた次の通院日まで努力はしてみようと思う・・・。

当分・・・飲み会は遠慮しておきます・・・・。ちょっと懲りちゃった・・・。