ぼちぼちかな・・・。

体重体脂肪　　今回も非公開。　金曜日まであと何日？ 今頃になって思う事がたくさんある。それは体重ばかり気にしていては仕方が無い・・・。と 確かに体重を減らす事は大切。でも憎むべきは体脂肪と悪い生活習慣。（現在も体脂肪率は問題無いけど）私の場合割と素直に体脂肪は減ってくれたので体重減少がテーマだった。3ヶ月目になるとその思いがことのほか強くなった。体重を減らす事は食事を減らす事ではないんだよね。もともと欠食も平気だった以前の生活もあり食事のカロリーをかなり抑えた。でもそんなのはやっぱり間違い。減らす事の大切さよりももっと変えなければならない事があった。それはやっぱり基礎代謝を増やして筋肉を付けることだったりバランスのいい食事をきちんと取る事だったりする。4ヶ月目は自力での現状維持がテーマだったけどいくらカロリーオフの食事にしていても一向に体重は減らなかった。それどころか週一のプチ飲み会の後は努力なくしては戻らなくなっていった。それもまたカロリー調整で・・。違うなぁ・・。自分が求めているものが違う。そんな風に最近感じ始めていたんだよ。何を通院で学んだのか数字だけにとらわれすぎていないかってね。ダイエットに近道は無いね。地味にまた運動を始めた。そしてきちんと食事も取ってる。たぶん今までよりかなり食べていると思う。当たり前の生活の中で一番ベストな状態に自分がいけるようになるため。そのための努力はする。 ストレスもなく体調もいい。当たり前の繰り返し。それが今は心地いい。金曜日100点になるよう・・気持ちよく金曜日を迎えたいと思っています。