はみ出し　アート書家の　「なんでも創っちゃお！」

思ったより、足腰が痛かったです

敬老会が終わって、しばらく横になってました。
３０分くらいかな。

ダーリンが車見に行こうというので仕方なくついていって・・・

どうも調子が悪いので、その後マッサージに行って来ました。

とにかく全身凝ってる、凝ってる

腰は痛いし、胃も重たい、ボーっとしてる状態でしたが、
おかげさまでだいぶ楽になりました。

長男の同級生のお母様がやってらっしゃるので、
マッサージ受けながら、いろいろお話も・・・

やっぱりこういう時は、人様にお願いするのもいいですね♪

ありがとう、ツイテル、感謝します♪

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　「お月さまからのメッセージ」
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●9月17日　七日夜●

■今日のココロ■
『遊び』
今日は友達とダーツやボウリングなどを楽しんで♪ 思った以上に汗もかいて,
すっきりとストレスを発散できそうです !!

■今日のカラダ■
『ケアパーツ＊腰～太もも』
気になる腰まわりのお肉! デスクワークが多い人は,座ったままできるヨガなど
生活の中でエクササイズを取り入れて。

■今日のダイエット■
『目移り』
食品や機械など,いろんなダイエット法に目移りしてしまいそうですが,
長続きしにくい時なので遊び感覚でエクササイズを。