タンパク質ライフ

現在のプロテイン（タンパク質量）＆サプリ
起床時
Solaray　クエン酸マグネシウム　133ｍｇ　１カプセル

朝
マイプロテイン　ミルクティー味　２１ｇ+MCTオイル小さじ１
California　Gold　Nutrition　ゴールドC　1000ｍｇ　１カプセル
Solaray　ナイアシンアミド　5００ｍｇ１カプセル
Solaray　B-50　1カプセル

夜
マイプロテイン　ミルクティー味　２１ｇ+MCTオイル小さじ１
California　Gold　Nutrition　ゴールドC　1000ｍｇ　１カプセル
Solaray　ナイアシンアミド　5００ｍｇ１カプセル
Source　Naturals　鉄分　２５ｍｇ　1錠

【運動内容】

①朝１５分：switch　フィンクホームフィット体験版

②夜：ガクササイズ　１回

③テレビ見ながら腹筋（３０分～1時間）

ウエストが締まってきた！体重もチビチビ減ってきた。（よしよし）
体調も絶好調で、子供向けのイベントをまた思いついた。
「的あて雪合戦！！」
人対人だと、トラブルになりそうなので的を用意
２チームに分かれて先に全て当てた方が勝ち♪
明日放課後やる予定。



フィンクホームフィット届いた～（ワクワク）
年末年始はこれで乗り越えるｗ

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