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2010年05月11日
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40歳を目前にして、お肌や体力の衰えを日々感じてがっかりしている私。

それに比べて、母は還暦を過ぎているのにますます綺麗でした。

ご覧下さい、このお肌の色艶きらきら

姪のレイちゃんと母下矢印そして、タンタン。

おかあちゃま1.jpg

それが実は・・・

私も、2~3日でしたが、母と一緒に生活して、お肌がプルル~ン音符目がハートとなりましたのよ!!

秘訣は、何か高い化粧品とかではなく、努力の賜物だったのです。

 

『美は一日にしてならず』プログラム!! 憶える為に記録します。

 

1、朝の豆乳200cc+キウイ1/2+黒酢大さじ1ジュース

豆乳とキウイを合わせて30分くらい置くと美肌とダイエット効果が倍増するそうです。

 豆乳+キウイの効果は→こちら

黒酢は、代謝をUPするため私もサプリで飲んでいましたが、母曰く「サプリは肝臓に負担がかかるから、なるべく実際の食品で摂る事にしている」そうです。納得。

これが美味しい。下矢印


中国黒酢(鎮江香酢) 600g

 

2、朝の体操

ストレッチとくびれ体操見たいなのを50×5セットくらいしていた。

 

3、夕方のウォーキング足跡歩く人

お天気の良い日に、40分くらい歩くそうです。

 

4、夕方の野菜ジュース

キャベツ1/10+りんごりんご1/4+バナナ1本+アロエ1本+季節の香り野菜(しそやハーブ類)2~3枚を少しずつミキサーにかけて、手作り青汁を作成。

食前に飲むと、自然に晩御飯の量も減るし、翌日はおなかすっきり。

 

以上をもう何年も続けています。

母も40代の時は、病気もしたし体調がとても悪かったそうですが、少しずつ色々なものを試して、今はこれに落ち着いているそうです。

その他はおやつも食べるし、のんびりもしている母ですが、今回会ってみると、くっきりしゃっきり痩せてイキイキして綺麗でした。

私は、何をやっても続かない性質なのですが、今回は、その効果を文字道理、肌で感じているので帰ってきてから、野菜ジュースを作る事は、ちょっと続いていますぽっ

私はアロエではなく、美味しくするためにグレープフルーツを1/4入れています。

こういったジュースはビタミンたっぷりで、血液サラサラ効果もあり、ダー様の為にもなるかしら。

若い時のように、自然に綺麗で元気でずっといたいですけど、これからは心がけも必要なんだわ、と実感いたしました。

そうだ!!我が家のシニアワンコの為にも、野菜ジュースをフードに混ぜてあげようっとウィンク

 

 


無理なくできる、弾力性に富んだ筋肉、関節を手に入れるための柔軟体操の数々を紹介NHKエンタープライズ NHK健康ストレッチング

 

 







最終更新日  2010年05月11日 16時28分14秒
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