陽気なカビゴンの日常

こんにちは！

今日も頑張って運動していきます！

いつも通りエアロバイクを４０分ほど漕ぎました。

気持ちよく汗だくになりましたよね。

しかし、今日はここで終わりません。

先日テレビで見て、

さらに以前ちょっとチャレンジした

プランク

これをやってみました。

最初なので３０秒やってみようかな！

なんて思ってやってみたのですが、

後々後悔しましたよね（笑）

３０秒のプランクをなめちゃダメです。

めっちゃしんどい

最後プルプルしてました。

全体的に（笑）

でも、めっちゃいいトレーニングになった「気」がします！

運動後は、いつものプロテイン

​
明治 ザバス アスリート ウェイトダウン チョコレート風味 336g (約16食分)​

を豆乳でしっかり飲みました。

今日のオートミールは紹介しま・・・


せん！！！

なぜかと言うと、今まで何度も紹介している、

ミックスベジタブル・鳥胸肉を裂いたもの

中華だし・塩胡椒・ラー油

の味付けでいつも食べているように作ったので、

同じものを何度も紹介してもねって感じです。

それではまた次回頑張っていきましょう！！