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2018.02.12
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"感謝日記"を付けよう

2日連続で不安症への対策として、実践している事を書いてみます!

前回と同様で内側に向いた意識をアウトプットします。
具体的には「出来たこと、嬉しかったことに感謝しつつ、紙に書きだす」ということをしています。
※これを僕は「感謝日記」と呼んでいます

不安なことを紙に書きだすのとは違って、ポジティブなことを紙に書きだすので
これは抵抗なく取り組むことが出来るのではないでしょうか?

1日の中で不安に苛まれることもあると思いますが、1日を振り返ると
  • 知らず知らずのうちに人の役に立っていた
  • 家族や友人、同僚などの優しさや親切さに触れた
  • ○○が出来るようになったので、昨日の自分より成長出来た
と思う事が出てくるのではないでしょうか?
些細なことで全然大丈夫です!2日前、1週間前、1か月前を振り返ると、
「不安な事だけじゃなかったんだ!」と気付くことが出来ます。

「まだまだ自分や人生は捨てたもんじゃないな!」と思えたら、翌日になるのも
怖くなくなってくると思いますよ!

共感いただけたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです★




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最終更新日  2018.02.14 19:42:02
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