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カテゴリ:不安症との付き合い方
"感謝日記"を付けよう2日連続で不安症への対策として、実践している事を書いてみます!前回と同様で内側に向いた意識をアウトプットします。 具体的には「出来たこと、嬉しかったことに感謝しつつ、紙に書きだす」ということをしています。 ※これを僕は「感謝日記」と呼んでいます 不安なことを紙に書きだすのとは違って、ポジティブなことを紙に書きだすので これは抵抗なく取り組むことが出来るのではないでしょうか? 1日の中で不安に苛まれることもあると思いますが、1日を振り返ると
些細なことで全然大丈夫です!2日前、1週間前、1か月前を振り返ると、 「不安な事だけじゃなかったんだ!」と気付くことが出来ます。 「まだまだ自分や人生は捨てたもんじゃないな!」と思えたら、翌日になるのも 怖くなくなってくると思いますよ! 共感いただけたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです★ 全般性不安障害ランキング 【バレンタインギフト】【テリーヌ・ドゥ・ショコラ・オ・フレーズ】プレゼント 贈答 贈り物 ご進物 土産 祝い ゲランドの塩 クーベルチュール チョコレートケーキ チョコ ケーキ カカオ ワインに合う 甘さ控えめ 大人の味 しっとり 焼き菓子 フランス菓子 [ギフト]送料無料 朝茶+昼茶各47g+抹茶の里12本のお茶とお菓子のセット。お茶 緑茶 国産 京都 宇治 お祝い 内祝い 誕生日 プレゼント 快気祝い 手土産 引き出物 お返し お礼 お歳暮 御歳暮 お年賀 御年賀 クリスマス 北海道・沖縄+200円 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2018.02.14 19:42:02
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