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不安症のこと

2018.05.17
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カテゴリ:不安症のこと

午後からいてててて・・・

今日の午後ぐらいから急に偏頭痛がしてきました・・・
2年ぐらい前からごくたまに偏頭痛がするのです。

こういうときはパソコンのディスプレイなど見ていられないので、
ブログも手短にします。

気温がだいぶ上がってきましたし、体調を崩している方も
少なくないかもしれません。
梅雨も近づいてきますので、皆様体調にはご注意いただけると幸いです。

なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ5月中に新天地確定!&今年度中に管理職!!
・・・管理職は2年以内ぐらいが現実的ですね笑

共感いただけたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです★




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最終更新日  2018.05.17 16:35:50
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2018.04.24
カテゴリ:不安症のこと

心療内科、からの、転職エージェント面談

今日は午前中に心療内科へ通院してきました。
調子はかなり安定してきたので、転職は問題なさそうです。

梅雨の時期になると、調子を崩す人が多いそうなので気を付けたいと思います。
・・・梅雨の前にGWが来ますね笑
今年は遠出の予定を入れず、近場で家族とゆっくり過ごそうと思います。

今日は夕方に転職エージェントとの面談に行ってきます。
現状の分析をしっかりして、今後の打ち手を正確に考えてきたいと思います。

目指せ5月中に新天地確定!&今年度中に管理職!!

共感いただけたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです★




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最終更新日  2018.04.24 12:44:43
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2018.04.23
カテゴリ:不安症のこと

初回認定日に行ってみた!

今日は初回認定日でしたので、朝一でハローワークへ行ってきました。

月に一度、「認定日」というものが制定されており、前回認定日から
今回認定日前日までの求職活動を報告する必要があります。

持ち物は以下の3点です。
  • 雇用保険受給者資格証
  • 失業認定申告書
  • 印鑑 ※書類に不備があった場合の訂正に必要とのこと
場所によって対応が異なるようですが、僕が行ったところは書類を提出すると
特に質疑応答などなく、名前を呼ばれて認定内容と次回認定日の案内をもらって
終了となります。

本人の所得を30/100に減算して、国民健康保険料を再算出することになります。
僕の場合、減免前がおよそ30,000円程度なので10,000円程度になる見込みです。

明日は転職エージェントとの面談に行くので、その感想をブログにしたいと思います。
あと1か月で新天地を見つけられるように頑張ろう!!

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最終更新日  2018.04.26 11:27:48
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2018.03.11
カテゴリ:不安症のこと

言葉の"裏"を気にしてしまう

昔はあまりなかったのですが、不安症になってから「言葉の裏の意味」を
気にしやすくなりました。

本音と建前は生きていく上で大事だと思います。
・・・ですが、必要以上に気にしてしまうと精神衛生上よろしくないのも事実。。。
かといって、全て陰日向なく過ごすのも難しいですもんね。

僕はこの対処の仕方をまだ発見していません。
もし、言葉の"裏"をあまり気にしないように出来るメソッドなどありましたら
教えていただけると幸いです!

唯一、救いなのは「対人関係」が比較的苦手ではない方なのでそこまで苦を感じていない事です。
こういう自分の性格を再認識できるだけでも成長しているのかもしれませんね!

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最終更新日  2018.03.11 19:54:19
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2018.03.06
カテゴリ:不安症のこと

不安症と程よい距離の取り方

今月、仕事を退職する運びとなった為、今後どうやって生活していこうか?を
真剣にじっくり考えてみました。

その選択肢の1つに「障害者手帳の取得」を検討しています。
障害者手帳を取得する事で就労面や医療面で補助を受けることが出来る為、
取得のメリットがあります。

正直、昨年から不安症を患っていますが「すぐに前の状態に戻るんだ!」と
意気込みすぎて、調子を崩している事を認識しました。

なかなか現状を受け入れがたいところもありますが、このままでは生活が
苦しくなることも目に見えていますので、申請してみようと思いました。

申請の手順や手続き、結果等はこのブログに随時発信していきますので
お付き合いよろしくお願いします!

共感いただけたら、ぜひコメントいただけると嬉しいです★




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最終更新日  2018.03.06 19:27:26
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2018.02.27
カテゴリ:不安症のこと

休養ではなく、退職になりました・・・

昨日、3月末から休養になるかも、とブログを投稿しましたが、会社の判断として
「3月で退職」の運びとなることになりました。

想定の範囲内ではありますが、正直「退職」となると気が滅入ります。。。
以下のような不安がひしひしと湧き上がってきます。
  • 再就職が出来るのか?
  • 再就職できても、継続して仕事することが出来るのか?
  • 家族を養っていけるのか?
(以下は昨日のブログの繰り返しになりますが、僕の本心です)

不安症を患いながら仕事をすることの難しさと大変さを改めて実感しています。
今回、退職の運びとなりますので不安症でも受け入れてくれる会社を
選択肢として、今後の人生を模索しようと考えています。

不安症と付き合いながら家族を養っていきつつも、自分のキャリアパスを描いていきたい
というのはワガママなんですかね、、、?
僕はインターネット系の会社で勤務しており、いつかは管理職になって裁量を持った
働き方をしたい!と考えています。

何とか夢の実現に向けて、試行錯誤したいところです。
「焦らず」「特別なことと思わず」「出来ることから」やりたいです。
(ツレうつの内容から拝借しました)


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最終更新日  2018.02.27 17:14:35
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2018.02.26
カテゴリ:不安症のこと

休養を取得したいようなしたくないような・・・

先週末、心療内科へ行った際に主治医から
  • この状況で勤務を続けると悪化する可能性が高いから、休養した方が良い
と言われました。

休養して心身共に回復させたい気持ちはあるのですが、一度休養してからまた仕事に
戻る気力ってあるの、、、?と自分で思ってしまっているのも事実です。

部長には「休養を取った方が良い」と言われ、人事には「軽減勤務で続けた方が良い」と
言われ、どちらの意向もわかるので悩ましいです。
(僕は会社としての判断に従わざるを得ないので・・・)

不安症を患いながら仕事をすることの難しさと大変さを改めて実感しています。
もし、休養となった際には不安症でも受け入れてくれる会社も選択肢に入れて、
今後の人生を模索しようと考えています。

不安症と付き合いながら家族を養っていきつつも、自分のキャリアパスを描いていきたい
というのはワガママなんですかね、、、?
僕はインターネット系の会社で勤務しており、いつかは管理職になって裁量を持った
働き方をしたい!と考えています。

何とか夢の実現に向けて、試行錯誤したいところです。
「焦らず」「特別なことと思わず」「出来ることから」やりたいです。
(ツレうつの内容から拝借しました)


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最終更新日  2018.02.26 18:30:05
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2018.02.24
カテゴリ:不安症のこと

涙もろくなる

僕だけかもしれませんが、不安症になってからものすごく涙もろくなった気がします。

例えば
  • 家族からの感謝の言葉
  • 子どもの成長
  • 感動もののドラマ
などです。

涙を流すという行為はスッキリするのに良いと聞きますが、確かに涙を流すことで
リフレッシュしたり、心機一転頑張れているのかもしれません。

不安症=マイナスの事ばかりではない、という方程式が成り立つ世界に
どんどんなっていけると良いですね!

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最終更新日  2018.02.25 16:35:24
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2018.02.15
カテゴリ:不安症のこと

理想と現実のギャップに悩む

僕の場合、「こんなはずじゃなかった」とか「前ならもっと頑張れた」のような
ことを考えてしまって、よく悩んでいます。

「出来ていた過去」と「出来ない今」を比較することで、成長していないどころか
退化しているのではないか・・・と不安になるのが原因と分析しています。

頭ではわかっていても、なかなか切り替えができないのがやっかいなところです。。。


個人的には
  • 失ったものを数える
  • 過去と現在を比較して、未来を不安視する
のではなくて
  • 今できることを考える
  • 将来やりたいことに着目する
ようにしていきたいと常日頃考えています!
気付かないところで支えてくれている人がいることを忘れないようにしたいです。

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最終更新日  2018.02.15 19:00:04
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2018.02.13
カテゴリ:不安症のこと

サザエさん症候群になりがち

今日は3連休明けなので、不安症で困ったことの話に今回は戻ります。

「日曜日のサザエさん放映時間になると、翌日の仕事の事を考えて憂鬱になる」ことを
"サザエさん症候群"というらしいです。


社会人なり立てのときには漏れなくなったことを記憶しています笑
当時は同期がいたので、その思いをみんな感じていたこともあり、共有して
何とか翌日のエネルギーを蓄えていました。

仕事で自分のペースを掴めるようになってから感じなくなったのですが、
不安症になってから「あーまた月曜日がやってくる。。。どうしよう」と
毎週思うようになりました。

そういう時は「また5日頑張れば週末が来る!」と自分に言い聞かせて、
何とか無理やり気持ちを立て直そうとしていますが、なかなかうまくいきませんよね、、、
「どうやって休もうか」をひたすら考えたりしちゃいます。。。

僕は家族に相談して、不安が不安を呼ばないように何とか対策しています。
良い切り替え方をご存知でしたら、ぜひ教えていただきたいです!

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最終更新日  2018.02.14 19:41:42
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