000000 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

★~たその不安症改善ブログ~★

PR

プロフィール


たそ0505

カレンダー

バックナンバー

カテゴリ

日記/記事の投稿

コメント新着

たそ0505@ Re[2]:不安症の対策 その4(02/14) トップブログランキングへ登録させていた…
たそ0505@ Re[1]:不安症の対策 その4(02/14) トップブログランキングさんへ コメント…
トップブログランキング@ Re:不安症の対策 その4(02/14) 初めまして この度新たなブログランキン…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

全126件 (126件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 ... 13 >

不安症との付き合い方

2019.02.23
XML

1年前のことってあまり覚えてないですよね

いきなりの問いかけですが、僕は去年の2月23日に
​​​​​心療内科への通院を再開​​​​
しました。

あまり良いことではないと思うので、暗めの色にしましたが笑



あれから1年、環境が変わりました。
自分が見ている景色も変わりましたし、景色を見れることの
すごさを実感することもできました。

一方で、自分が今まで見ていた景色を忘れつつもあります。

治療の結果としては好ましいことだと思うのですが、
”戻りたい”と思っていた世界のことを忘れてしまうのは
少し寂しいですね。

あの頃頑張っていた自分がいたから、今の自分がある。
それは当たり前のことですが、大事なこと。



次の1年では、また見える景色が変わるのでしょうか?
もちろん不安もありますが、楽しみなことも多いです。

そんなポジティブな考えを持って、頑張っていこうと思います。

来年振り返った時に、”成長したなぁ”と実感できるように。



なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ2020年までに管理職!!
・・・と思ったけど、もう少しペースを落として、ワークライフバランスを
取りたいな、と思ってきた今日この頃。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
何かありましたら、コメントいただけると嬉しいです!

Twitterをやっていますので、もし良かったらフォローをお願いします。
https://twitter.com/tasotaso0505




全般性不安障害ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 全般性不安障害へ
にほんブログ村



​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉 / 小池一夫 【本】お






最終更新日  2019.02.23 09:00:12
コメント(0) | コメントを書く
2019.02.21

先週の体調不良を引きずっているのか!?

先週の後半ぐらいから風の症状が出ていたのですが、
週末は頭痛に悩まされていました。

ここ数年、片頭痛持ちになったのか?というぐらい
低気圧が近づくと頭痛になることが増えました。

日本人は「​3人に1人​​」ぐらい頭痛持ちと言われているようです。

僕だけかもしれませんが、頭痛の症状が出ると、
「どこか悪いんじゃないか・・・」と不安になります。

確かにクモ膜下出血などの病気においても
頭痛の症状が出ると言いますしね。

僕は喘息を患っているので、市販の頭痛薬を飲むことが出来ず
ひたすら耐えるしか対策がないのが困っています。。。

かといって、病院に行くほどなのか?とも思ってしまうので
難しいところなんですよね。。。

今週中も頭痛が続くようであれば、1回専門医に診てもらって
状況の改善をしてみたいと思います。



なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ2020年までに管理職!!
・・・と思ったけど、もう少しペースを落として、ワークライフバランスを
取りたいな、と思ってきた今日この頃。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
何かありましたら、コメントいただけると嬉しいです!

Twitterをやっていますので、もし良かったらフォローをお願いします。
https://twitter.com/tasotaso0505




全般性不安障害ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 全般性不安障害へ
にほんブログ村



​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉 / 小池一夫 【本】お






最終更新日  2019.02.21 09:00:11
コメント(0) | コメントを書く
2019.02.10

Twitterである取り組みに参加しています

ブログで新しいことをする前にTwitterである取り組みに参加しています。

それは「​​毎日以下のハッシュタグを使って投稿する​​​」というもの。


#今日のよかったこと3つ
#みんなでポジティブ人間化


毎日、何かしらよかったこと3つはあると思います。
それを明文化することで、自分の自信にも繋がりますし、
それをシェアすることで頑張りが人に伝搬すると思います。

もちろん、一緒に活動している方はたくさんいますので、
みんな”いいね”をしてくれるので、承認欲求も満たされます!

不安症などで辛い思いをされている方がいましたら、
ぜひ簡単に始めることができますので、チャレンジしてみては
いかがでしょうか?



なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ2020年までに管理職!!
・・・と思ったけど、もう少しペースを落として、ワークライフバランスを
取りたいな、と思ってきた今日この頃。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
何かありましたら、コメントいただけると嬉しいです!

Twitterをやっていますので、もし良かったらフォローをお願いします。
https://twitter.com/tasotaso0505




全般性不安障害ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 全般性不安障害へ
にほんブログ村



​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉 / 小池一夫 【本】お






最終更新日  2019.02.10 09:00:14
コメント(0) | コメントを書く
2019.02.09

まだ何もアイデアが浮かんでいませんが・・・

さて、このブログも2年目に突入しました。

何か新しいコンテンツを取り入れて、今まで以上に有益な情報を
発信していけたらと思うのですが、なかなかアイデアがなく。。。

ブログをマネタイズする、というのはしてみたいことですが、
実際、楽天ブログから個人ブログ開設、もしくは他のブログへの
乗り換えが必要なので、少し億劫さを感じています。

このブログの目的を見直すタイミングなのですかね?

せっかくブログを運営しているので、もう少しSEOの向上も考えたいですし、
ブログからアフィリエイト広告へ辿り着いて欲しいです。

この3連休で扱いについて、見つめ直してみたいと思います!



なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ2020年までに管理職!!
・・・と思ったけど、もう少しペースを落として、ワークライフバランスを
取りたいな、と思ってきた今日この頃。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
何かありましたら、コメントいただけると嬉しいです!

Twitterをやっていますので、もし良かったらフォローをお願いします。
https://twitter.com/tasotaso0505




全般性不安障害ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 全般性不安障害へ
にほんブログ村



​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉 / 小池一夫 【本】お






最終更新日  2019.02.09 09:00:13
コメント(0) | コメントを書く
2019.02.07
テーマ:愛する家族(941)

親って偉大です

このブログを初めて、もうすぐ1年ということで、
​続ける​​」というのをテーマにしてみようと思います。

僕が続けているものって何があるかなぁと考えてみました。
カテゴリは気にせずにつらつらと書きますね。
  • テニス
    • もう20年近く続けています
    • 特技であり、趣味ですのでこれからも続けたいと思います
  • 通院
    • 喘息などを患っているので、小学校の頃から定期通院しています
    • 出来れば続けずに完治させたいですが、続けていることは自分を褒めたいです
  • 家族との生活
    • 妻や子どもに続けてもらっていることがポイントかもしれません
    • そんな家族を支えることが僕の夢です
好きで続けていること、生きるために続けていること、色々あります。

親は”子育て”を継続していますよね?
子どもがいくつになっても親は親ですからね。

この前、義理のお母さんに来ていただいた時も妻と息子、お母さんから見ると
娘と孫の面倒を見てもらいました。

​​損得勘定なく続けていること​​」がものすごく大事に思えました。

インフルエンザ騒動でも、僕は親としてまだまだ足りないところばかりで
妻にも息子にも迷惑ばかりかけているなぁと実感。

あまりに悔しかったので、正直落ち込みました。
お母さんが帰る前後で少し涙したり・・・笑

この悔しさを次に活かして頑張ろうと思います!



ブログ2年目は毎日少しずつでも投稿すること+週に1回ぐらいは何か1つの
テーマで深掘りして書こうかなぁと思います。

そのあたりの計画が出来たら、ここで宣言しますね!



なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ2020年までに管理職!!
・・・と思ったけど、もう少しペースを落として、ワークライフバランスを
取りたいな、と思ってきた今日この頃。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
何かありましたら、コメントいただけると嬉しいです!

Twitterをやっていますので、もし良かったらフォローをお願いします。
https://twitter.com/tasotaso0505




全般性不安障害ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 全般性不安障害へ
にほんブログ村



​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉 / 小池一夫 【本】お






最終更新日  2019.02.07 09:00:11
コメント(0) | コメントを書く
2019.02.06

意外と長く続いていますね!

このブログを初めて、もうすぐ1年になります。

始めは自分の気持ちを備忘録として残し、もし同じような
境遇の方がいたら、少しでも支えになれたら、という思いでした。

あれから1年経過して、不安症の事よりも仕事の事や家族の事を
書けるまでに回復してきたのかもしれませんね。



振り返ってみると、ブログを始めた当初は辛い事が多かったです。
  • 会社
    • 転職直後の期待値の高さによるプレッシャー
    • 長時間労働のスタンスを求める上司
    • 部署、会社の閉塞感による先行きの不透明さ
  • 家庭
    • 子どもが生まれたことによるプレッシャー
    • 会社で抱える不安を感じる自分への劣等感
がむしゃらに頑張れるほど、僕のメンタルは強くはありませんでした。

失敗すればするほど、”昔の自分なら・・・”と思い返す事ばかり。

でも、そんな僕ですが、ブログを通じて自分を客観視する事で
今の自分を作ることが出来ました。

妻のアドバイスで始めたブログ。
今では日課のブログ。
そんなブログを大切にしていきたいと思います。



もし、不安症で悩んでいる方がいたら、ぜひブログを始めてほしいです。

僕が実践して良い結果を出せたと思っていますので、だまされたと思って
ぜひ始めてもらえたら嬉しいです!



なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ2020年までに管理職!!
・・・と思ったけど、もう少しペースを落として、ワークライフバランスを
取りたいな、と思ってきた今日この頃。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
何かありましたら、コメントいただけると嬉しいです!

Twitterをやっていますので、もし良かったらフォローをお願いします。
https://twitter.com/tasotaso0505




全般性不安障害ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 全般性不安障害へ
にほんブログ村



​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉 / 小池一夫 【本】お






最終更新日  2019.02.06 09:00:11
コメント(0) | コメントを書く
2019.02.02
テーマ:愛する家族(941)

好きなことをする時間を作ろう!

今週も無事に?仕事を終えて、休日に入りました。
インフルエンザが蔓延していた我が家ですが、週末にもなると
回復していて、ほとんどいつも通りになりました。

僕は今日、以下のことをします。
  • テニス
  • 水回りの掃除
    • 家の中のインフルエンザウイルスを除去したい!
  • 通院
  • 息子と遊ぶ
  • 撮り溜めした番組の視聴
  • 食料品の買い物
まぁまぁすることありますね笑

もちろん家事や育児が中心にはなりますが、なるべくリフレッシュできるように
切り替えないとですね!



特に「​​息子と遊ぶ​​」はしてあげたいです。

インフルエンザが治っても、登園許可証をもらいに行くことが
出来なかったので、1週間家の中で過ごしてました。

病み上がりなので無理はできませんが、せっかくなので
公園に行って滑り台を滑ったりさせたいと思います。



そろそろお母ちゃんも全快するから、もう少し我慢しようね、息子よ。

そしたら、全力で甘えてくるんだよ、息子よ。

そんな親心を持ちつつ、今日を過ごしたいと思います!



なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ2020年までに管理職!!
・・・と思ったけど、もう少しペースを落として、ワークライフバランスを
取りたいな、と思ってきた今日この頃。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
何かありましたら、コメントいただけると嬉しいです!

Twitterをやっていますので、もし良かったらフォローをお願いします。
https://twitter.com/tasotaso0505




全般性不安障害ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 全般性不安障害へ
にほんブログ村



​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉 / 小池一夫 【本】お






最終更新日  2019.02.02 09:00:14
コメント(0) | コメントを書く
2019.01.08

幸先のよくないスタート・・・

先週末に大学テニス部の新年会があり、その当日から
なんか体が重いなぁと感じていました。

日曜日は子どものお守りを任されていて、二日酔いで
体が重いんだ!と思っていたら、どうやら風邪です。。。



思い返せば、三が日のあたりで息子が39度の熱を出していました。
インフルエンザの検査をして陰性でしたので、何らかのウイルス性の
熱かなぁと病院で診断されていました。

先週末には回復していたので、一安心していたのですが、
僕にうつして回復した模様・・・笑

妻は大丈夫そうでしたので、今度は僕だけ風邪で苦しんでいます。

もう大人なので、自分の体調管理はしっかりやらなきゃなのに・・・
情けないですが、ドリンク剤と葛根湯で治そうと思います!

とりあえずしばらくは早めに暖かくして寝よーっと。



なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ2020年までに管理職!!
・・・と思ったけど、もう少しペースを落として、ワークライフバランスを
取りたいな、と思ってきた今日この頃。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
何かありましたら、コメントいただけると嬉しいです!

Twitterをやっていますので、もし良かったらフォローをお願いします。
https://twitter.com/tasotaso0505




全般性不安障害ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 全般性不安障害へ
にほんブログ村



​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉 / 小池一夫 【本】お






最終更新日  2019.01.08 09:00:11
コメント(0) | コメントを書く
2019.01.01

本年もよろしくお願いします!

2019年一発目のブログとなります。

昨年はつたない文章をお読みいただき、ありがとうございました。
本年も積極的にブログを書いていきたいと思いますので、
よろしくお願いします。



2年連続年末年始を東京で過ごしました。
いつもは福島なので、雪が舞う中で初詣に行くので
ものすごい寒いです。

でも、東京も空っ風が吹いているので、寒いですね。。。
寒さに弱い僕はつらい季節です。。。



先ほど、初詣に行ってきました。
まだ混み始める前でしたので、スムーズに参拝できたので
良かったです。

家族3人で初詣をするのは初めてなので、新鮮でした。

そして、メインイベント?のおみくじの結果は・・・



なんと・・・



​​​​​凶でした・・・​​​​​



あまりうまくいかないような事が書いてありましたが、
気を付けるポイントはわかりましたので、今年も
前向きに頑張っていきたいですね!

体調に気を付けた方が良いらしいので、この冬は
マスクマン生活を継続しようと思います。

ちなみに持ち帰り用のおみくじは”中吉”です!



2019年の抱負は次のブログに書こうと思います。

皆様、本年もよろしくお願い申し上げます。



なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ2020年までに管理職!!
・・・と思ったけど、もう少しペースを落として、ワークライフバランスを
取りたいな、と思ってきた今日この頃。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
何かありましたら、コメントいただけると嬉しいです!

Twitterをやっていますので、もし良かったらフォローをお願いします。
https://twitter.com/tasotaso0505




全般性不安障害ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 全般性不安障害へ
にほんブログ村



​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉 / 小池一夫 【本】






最終更新日  2019.01.01 11:25:55
コメント(0) | コメントを書く
2018.12.30

今回は下半期を振り返ります

昨日の上半期の振り返りはいかがでしたでしょうか?

今日は2018年下半期の振り返りをします。

月単位に所感をまとめて総括とさせていただきます。
長ったらしいのは嫌なので、MAX3行/月で整理します!



7月
  • 最終面接まで進めることが増えたが、最終面接でのお見送りが多く焦る
  • 息子が寝返りやハイハイできるようになり、自分も頑張らなきゃと思う


8月
  • ようやっと内定をもらえる、しかも2社からもらえたので自尊心復活
  • 8月下旬から新天地で活動スタート、24h/365daysの業務についていけるか?で不安


9月
  • 何とか業務をして自分のペースを掴むのが精一杯
  • 最悪自体を考えて、終活を始める
  • 自分の誕生日の記憶があまりない


10月
  • 少しずつ自分の得意としていた業務分析〜改善のやり方を思い出す
  • 妻の誕生日に家族3人で福島へ帰省して親孝行できたことで一安心


11月
  • メンバが年末で退職すると聞き、若干不安になるも”なるようになるさ”と思えた
  • 息子の誕生日を心身ともに健康な状態でお祝いすることができた


12月
  • メンバが減ったが、自分のペースでやりたい業務を進めることができるようになった
  • クリスマスを家族3人で祝えて、頑張っている自分を褒めることが大事と気づいた



以上です。
11月以降にようやく自分のペースが掴めて、社会に復帰できたような
感覚を持つことができました。




なるようになるさ!という楽観的な気持ちも大事なのかもしれませんね。
目指せ2020年までに管理職!!
・・・と思ったけど、もう少しペースを落として、ワークライフバランスを
取りたいな、と思ってきた今日この頃。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
何かありましたら、コメントいただけると嬉しいです!

Twitterをやっていますので、もし良かったらフォローをお願いします。
https://twitter.com/tasotaso0505




全般性不安障害ランキング

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 全般性不安障害へ
にほんブログ村



​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉 / 小池一夫 【本】






最終更新日  2018.12.30 09:00:11
コメント(0) | コメントを書く

全126件 (126件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 ... 13 >


Copyright (c) 1997-2019 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.