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京都すなっぷ&shesewsew

2020.06.20
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カテゴリ:美容・健康
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チコちゃんに叱られるから
すごい長寿食ベスト3


「私の主観ですけどもね。ワハハハ…」
と言いながら体に良いものを、永山さんが紹介してくれてました。
(肩書きを聞きそびれました😅)




第3位

エゴマ油





おすすめの食べ方
バナナにエゴマ油をかけて食べる

エゴマ油の体内では作れない必須脂肪酸 オメガ3
バナナのカリウム、エネルギー源
いかにも体に良さそう。
簡単なので是非やってみようと思います✨


☆★☆★☆★☆★☆★☆


第2位

鶏のむね肉



鶏むね肉にはカルノシン(抗酸化成分)が豊富

疲労回復効果が期待できる


おすすめの食べ方
鶏のむね肉入りスープ

うま味成分のイノシン酸が豊富で良いダシが出る

(詳しいレシピは無かったのですが、見た感じ、長ねぎと一緒に煮てとろみがついていて美味しそうでした)


「これを食べると長生きできると思いますよ、多分ですけどもね。ハハハハハ」


☆★☆★☆★☆★☆★☆


第1位

発芽玄米




発芽玄米とは、玄米を一晩ほど水に浸し0.5ミリ程度の芽が出た状態のお米のこと。


発芽玄米は通常の玄米に比べ GABA が増加している

免疫力向上が期待できる

おすすめのおかずは、納豆

お米と大豆を一緒に食べると体を作る材料になる
(体を作るアミノ酸を効率よく摂取)

「(味噌や醤油、豆腐など)大豆製品と一緒に食べる和食は、世界一の長寿食と言ってもいいと思います。
あくまでも私の主観ではありますけれども」

「実際私はですね、長生きしておりますからね
長生きGO!GO!!アハハハハハ」



「チコちゃんに叱られる」では普段から、情報を紹介した後に必ず「諸説あります」とテロップが出て、NHK的 逃げ道というか、予防線がはられていますね。

「あくまで私の説」と何度も言わされて永山さんもちょっとかわいそうな感じがしました。
あくまで私の感想ですが。




​​​とにかく!

エゴマ油+バナナ
鶏むね肉
発芽玄米+納豆(大豆)​​



簡単なので取り入れたいと思います!スマイル




#チコちゃん #長寿 #抗酸化 #免疫力アップ #オメガ3 #いい人っぽい永山さん

最後までご覧いただき、ありがとうございましたスマイル手書きハート






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最終更新日  2020.06.20 11:36:30
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