京都すなっぷ＆shesewsew

のどには「呼吸・嚥下・発声」の3つの大きな役割がある。
なかでも「呼吸・嚥下」は、生命にもかかわる重要な機能。

のどの力が衰えると、食べ物が飲みこみにくい、むせやすいなどの症状が。
また、声が出にくくなると、他の人とのコミュニケーションが取りづらくなるなどの弊害も起きてしまう。

そこで、のどの専門医がおすすめするのは、いますぐ始めたい手軽なトレーニングやのどのケア。
誤嚥を防ぐ首のストレッチや、のど全体をきたえる肩や胸のストレッチ、のどの乾燥を防ぐケアドリンクや手作り濡れマスクなど、毎日続けられるものがたくさん。老け声をつや声に変えるトレーニングや、のどをいためる「逆流性食道炎」を防ぐコツなども紹介。

毎日すっきり！　のどトレのすすめ

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