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2023.01.09
カテゴリ：美容・健康
あさイチmini ～～
特集をじっくり記事にする時間はないけれど、これだけは備忘録的にも残しておきたい情報を抜き出してご紹介。 年末に放送されていた 正月太らないぞSP 気をつけてはいたつもりなのですが。 正月ぶとってしまいました😞💨 やっぱり、動いて消費するより、食べて身になってしまう方が多かったからかと。 またまた記事にするペースが遅くすみません😅 正月休みは終わってしまいましたが、お正月に限らず、毎週末のお休みなど普段の生活でも気をつけたい事をピックアップ 休み中も、体内時計が狂わないよう普段通りの時間に起きるようにする 運動する習慣を Q. 運動すると体脂肪が燃えやすい時間帯は？ A. 夕方 ジョギングや早足ウォーキングなどの有酸素運動が良い ⚠️朝、起きてすぐの運動は体がまだ目覚めていないため危険 水分も十分に補給する 他にも、にせの食欲に騙されない方法や、ゴロゴロしながら出来るユルトレなども紹介されていました。 いつも通り、自分で気になったことをザックリでかたじけない😅  #あさイチ #太らない習慣 #食べ方 #飲み方 #体内時計 最後までご覧いただき、ありがとうございました   * お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.01.09 09:38:32
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