👂️ 寒暖差不調対策あさイチ

2026.01.06

カテゴリ：気になる情報

あさイチ minimini
寒暖差による最新対策より

4種の食材で食べる寒暖差不調対策

● 豚肉ビタミンB1
ビタミンB1を多く含む部位はヒレ

赤身の肉は火を通すと固くなりやすい
オススメの調理法ヨーグルトみそ焼き
(30分浸けてから焼く)

豚のヒレ肉の他に紹介されていたオススメ食材

●きのこギャバ

水溶性のためスープなど汁物で摂る
オススメ冷凍きのこ

● カツオ・マグロビタミンB6とトリプトファン
幸せホルモンセロトニンの生成
生(刺し身)で食べるのがオススメ

● 納豆発酵食品、ビタミンB1
一緒に食べると良いのはネギ
ネギのアリシンがビタミンB1の吸収を助ける

以前録画してそのままになっていた番組で容量が一杯になってきたので。

削除前に、情報の中で気になったものをぼちぼちあげていきます。

#寒暖差不調対策 #あさイチ

ご紹介する物は番組に登場した物と完全に同じという訳ではなく機能・効果が近い物の場合があります。

最後までご覧いただき、ありがとうございました

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最終更新日 2026.01.06 06:00:38
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